Strava

Nenasycené mastné kyseliny jsou organické sloučeniny patřící do skupiny mastných kyselin, které mají jednu nebo více dvojných vazeb v jejich uhlovodíkovém řetězci. Tyto dvojné vazby způsobují, že nenasycené mastné kyseliny jsou flexibilnější než jejich nasycené protějšky, které mají pouze jednoduché vazby mezi atomy uhlíku. Existují dva hlavní typy nenasycených mastných kyselin: Nenasycené mastné kyseliny s …

Nenasycené mastné kyseliny: Jaké nám přináší benefity? Pokračovat ve čtení »

Nasycené mastné kyseliny jsou typem mastných kyselin, které mají ve své molekule pouze jednoduché vazby mezi uhlíky a jsou „nasycené“ vodíky. To znamená, že každý uhlík v molekule nese co nejvíce vodíků. Kde Je Ve Stravě najdu? Nasycené mastné kyseliny jsou přítomny v různých potravinách, zejména v potravinách živočišného původu a některých rostlinných tucích. Následující …

Nasycené mastné kyseliny: Kde v potravě je najdu a proč je omezit? Pokračovat ve čtení »

Když se snažíš udržet své tělo zdravé, je důležité dbát na to, abys do jídelníčku zařadil/a i potraviny, bohaté na vitamín C. Tento vitamín je klíčový pro zdravé fungování imunitního systému a pomáhá bojovat proti různým nemocem a infekcím. Pokud se ptáš, kde v potravě najdeš vitamín C, není třeba hledat daleko 😊 Co Je …

Vitamin C ve stravě: kde ho najdu nejvíce? Pokračovat ve čtení »

Při vaření je důležité používat správné oleje, které nejenže ovlivňují chuť jídla, ale také mají vliv na naše zdraví. Výběr správného oleje může být při vaření matoucí, protože na trhu existuje mnoho druhů olejů s různými vlastnostmi. V tomto článku se dozvíš, jaké oleje jsou nejvhodnější na vaření a proč. Při výběru oleje na vaření …

Jaké oleje používat na vaření: tipy a doporučení přímo pro Tebe! Pokračovat ve čtení »

Chcete-li zdravě jíst, měl/a bys ses zaměřit na kvalitní a vyváženou stravu. Přestože pečivo může být chutné a snadno dostupné, může obsahovat mnoho kalorií a sacharidů, což může vést k přibírání na váze a dalším zdravotním problémům. Dalším problémem může být lehká intolerance na lepek nebo diagnostikovaná celiakie. V tomto případě se pečivo konzumovat rozhodně nedoporučuje. …

Čím nahradit bílé pečivo: Zdravé alternativy pro tvé oblíbené recepty!!! Pokračovat ve čtení »

Pokud ti nedávno byla diagnostikována mononukleóza, pravděpodobně jsi se již dozvěděl/a, že správná strava může hrát klíčovou roli při zvládání této nemoci. Dieta při mononukleóze by měla být zaměřena na podporu imunitního systému a minimalizaci příznaků, jako jsou horečka, únava a bolest v krku. Doporučuje se konzumovat hodně ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na …

Dieta při mononukleóze: Co jíst a co vynechat? Pokračovat ve čtení »

Jaterní dieta je stravovací styl, který se zaměřuje na zlepšení zdraví jater. Pokud trpíš na problémy s játry, jako jsou ztučnělá játra, záněty nebo cirhóza, může pro zebe být jaterní dieta užitečná. Tento stravovací režim se zaměřuje na snížení příjmu tuků a živočišných bílkovin a na zvýšení příjmu potravin bohatých na vitamíny a minerály. Jaterní …

Jaterní dieta: Co to je a jak funguje? Pokračovat ve čtení »

Máš.li problémy se zažíváním, nebo se chystáš na vyšetření střev, může být pro tebe vhodná bezezbytková dieta. Tato dieta se zaměřuje na snížení množství vlákniny a těžce stravitelných potravin v jídelníčku, což může pomoci snížit zánět a podporovat hojení střev. Pokud však žádným onemocněním netrpíš, rozhodně tuto dietu nepoužívej. Bezezbytková dieta se zaměřuje na konzumaci …

Bezezbytková dieta: Co to je a jak funguje Pokračovat ve čtení »

Pokud trpíš na dnu, ledvinové kameny nebo hyperurikémii, pravděpodobně ti doktor doporučil purinovou dietu. Tato dieta se zaměřuje na omezení příjmu potravin s vysokým obsahem purinů, které jsou odpovědné za zvýšenou hladinu kyseliny močové v krvi. Kyselina močová může způsobit zánět kloubů a ledvinové kameny. Při purinové dietě bys měl/a omezit příjem těchto potravin a …

Purinová dieta: Co to je a jak funguje? Pokračovat ve čtení »

Trpíš-li zažívacími problémy, je možné, že ti lékař nasadí takzvanou žaludeční dietu. Tento stravovací režim se zaměřuje na konzumaci potravin, které nebudou dráždit tvůj žaludek a mohou ti pomoci snížit zánět. Je to důležitá součást léčby akutních i chronických zažívacích obtíží. Žaludeční dieta se může lišit v závislosti na konkrétních problémech, které právě s trávením máš. …

Žaludeční dieta: Co jíst a co vynechat? Čti a budeš vědět 🙂 Pokračovat ve čtení »