OSOBNÍ TRENÉR PRAHA 1 A 5

Osobní Tréninky Optimalizované Pro vaše Výsledky

Osobní tréninky jsou pro Vás vytvářeny na míru. Předchází jim konzultace (vyměření cílů, zkouška o
povědomí zdravého stravování, stereotypy) a diagnostika pohybového aparátu.

MOŽNOSTI TRÉNINKU

Podle vašich potřeb vám bude sestaven trénink na míru. Lze kombinovat i různé metody cvičení dohromady.

SPECIALIZACE

Instruktor Fitness – Fit Praha – živnostenské oprávnění
Sportovní a kondiční specialista – Vysoká škola tělovýchovy a sportu Palestra – zakončeno úspěšnou bakalářskou zkouškou
Instruktor Pilates
Těhotné a po porodu – IQ Pohyb

01

FORMOVÁNÍ POSTAVY

Díky správně sestavenému jídelníčku a tréninku lze dosáhnout i těch nejtajnějších cílů! Největší práci
ale musíte odvést vy. Já vám na vaší cestě budu oporou.

02

CVIČENÍ PŘED I PO PORODU

Ráda Vám pomohu během vašeho těhotenství připravit se na změny, které vás čekají. Ať už se jedná o změny tělesné či fyzické. Pomohu Vám s bolestmi zad a naučím vás se správně pohybovat. Před první návštěvou požaduji souhlas od ošetřujícího doktora s tím, že jste schopna cvičit v komerčním zařízení. Bez tohoto souhlasu nelze spolupráci navázat.

03

CVIČENÍ SE SENIORY

Senior je také člověk a má právo se cítit se skvěle. Stáří nám sice dá znát všechno, co jsme jako mladí
zanedbávali či přepínali, ale já se pokusím, pomoct vám od bolesti a naučit jednoduše
zapamatovatelná cvičení, která budete moct provádět i z pohodlí domova.

04

ZLEPŠENÍ MOBILITY

Mnozí z nás si pomalu vytváří své „krunířky“ na zádech a jen tak tak jsou schopni dosáhnout si na
kolena, natož na palce u nohou. Pokud toho máš už dost, neváhej se mi ozvat. Život v krunýři je pro
želvu, ne pro člověka.

05

DIETA

Myslíš si, že jíš zdravě ale pořád nevidíš žádné výsledky? Možná na to jdeš pořád špatně. Zkus se se
mnou poradit, jak by to mělo vypadat správně, třeba ten výsledek konečně uvidíš a ucítíš.

06

ONLINE TRÉNINKY

Nemáš možnost pravidelně chodit do gymu, nebo se ti prostě nechce? I pro takové jedince jsem tu.
Dle výběru pomůcek, kterými disponujete vám ráda sestavím trénink na míru, pokaždé jiný, aby vás
cvičení bavilo. Mějte ale na paměti, že největší práci budete muset odvést vy.

* JEDNOHO TRÉNINKU

CENÍK

Využij možností, které jsou pro tebe dosažitelné.

INDIVIDUÁLNÍ

,-kČ

PRO DVOJICE A PÁRY

SLEVA 1 %

SKUPINOVÉ

SLEVA 1 %

recenze

Zkušenosti Mých Klientů

“Klárka je skvělá trenérka, umí dobře motivovat a tréninky s ní jsou zábavné. Dobře rozumí fyziologii těla a klade důraz na správnost provedení, aby bylo cvičení efektivní a nebolelo nic, co nemá. Vždycky mi dobře poradila i se stravou a to nejen v době tréninku. Reflektuje přání klienta a vždy má dobrou náladu. Z tréninku odcházím vždycky nadšená. Najmout si trenéra bylo pro mě to nejlepší rozhodnutí jak začít se silovým tréninkem. Výsledky se dostavily, i když jsem sama nebyla tím nejdůslednějším klientem 🙂Rozhodně její služby doporučuji!”

Lenka

"Už od prvního tréninku jsem věděla, že Klárka je skvělá volba. Každý trénink je zaměřený na něco jiného, upravuje tréninky dle Vašich schopností a co dokážete zvládnout. Velmi se zaměřuje na to, aby člověk cvičil správně, pomáhá, upozorňuje na chyby nenechává nic náhodě. Klade důraz na správné dýchání a držení těla a zbytečně tělo nepřetěžuje. V neposlední řadě je velmi empatická, umí člověka namotivovat k výsledkům, ale co je důležité je, že ona sama má radost z Vašich výsledků. Klárky si velmi vážím a jsem ráda, že jsem se na tréninky dostala právě k ní."

Terka

OSOBNÍ TRENÉR PRAHA 1 A 5

Osobní Tréninky Optimalizované Pro vaše Výsledky

MOŽNOSTI TRÉNINKU

Silové tréninky

Posilování s vlastní vahou

Kruhové tréninky

Kondiční cvičení