Chci mít kulatý a krásný zadek. Věta, kterou jsem od svých klientek slyšela snad tisíckrát. Skoro každá by chtěla zadek jako Kim, ale většina si neuvědomuje, že je za tím kus práce a že cvičit jen zadek není rozhodně to jediné, co je důležité. Cvičit se musí komplexně 😊 Co je ale přesně ten náš …
Jsi ve cvičebních světe úplným nováčkem a rád bys začal/a? Než začneš cvičit, bylo by dobré, aby ses naučil/a správně dýchat. Že to už umíš? U cvičení platí následující pravidlo a to je pravidlo BRÁNIČNÍHO DÝCHÁNÍ. Že to slyšíš poprvé? Pojď si o tom něco přečíst, než se rozhodneš „zvedat“! Brániční dýchání nám zabezpečuje nádechovou …
Záda patří, co se týče rozlohy a složení mezi jednu z největších svalových partií našeho těla. Většina nových cvičenců se zaměřuje na takzvané „disko svaly“ – biceps a prsa, přitom pro krásnou a zdravou postavu jsou záda velice důležitou částí pro posílení. Správně složený trénink nám navíc zajistí napřímení postavy a leckdy úplně odstraní bolest zad, …
8 cviků na záda, které Musíš zařadit do svého tréninku! Pokračovat ve čtení »
Nevíš, jak vybudovat krásná kulatá ramena? Pomohu ti s tím, ať už doma a nebo v gymu 😊 Začneme ale troškou teorie, ať víš, o čem je vlastně řeč, než ti ukážu nejlepší cviky na ramena. Rameno čili deltový sval se skládá ze tří částí. Přední hlavy, střední hlavy a zadní hlavy svalu. K tomu, aby tvoje ramena …
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!