Srdeční frekvence je počet srdečních stahů za minutu a může být důležitým ukazatelem zdraví srdce. Klidová srdeční frekvence u zdravého dospělého člověka se obvykle pohybuje mezi 60 a 90 tepy za minutu. Srdeční frekvence se může měnit v závislosti na různých faktorech, jako je fyzická aktivita, stres, úzkost, strava a zdravotní stav. Například, během cvičení …
Srdeční frekvence: Její význam a vliv na lidské zdraví Pokračovat ve čtení »
Pokud hledáte způsob, jak zlepšit své zdraví, může být hořčík tím, co hledáte. Hořčík je minerál, který je pro lidské tělo klíčový. Je zodpovědný za mnoho důležitých funkcí, včetně správného fungování svalů a nervů, regulace srdečního rytmu a podpory imunitního systému. Nicméně, mnoho lidí trpí nedostatkem hořčíku, což může mít negativní dopad na jejich zdraví. …
Hořčík – důležitý minerál pro zdraví srdce a kostí Pokračovat ve čtení »
Fermentace potravin není nic nového, přesto se stále těší velké oblibě. Pokud se zajímáš o zdravou výživu, určitě už jsi slyšel/a o výhodách fermentovaných potravin. Tyto potraviny jsou bohaté na prospěšné probiotika a enzymy, které podporují zdraví trávicího systému a celkového zdraví. Co Je Fermentace Potravin? Fermentace potravin je proces, kterým se upravují potraviny a …
Vitamín K2 je vitamín rozpustný v tucích, který je známý pro svou roli v mineralizaci kostí a zdraví srdce. Tento vitamín je často zaměňován s vitamínem K1, který je známý pro svou roli v koagulaci krve. Vitamín K2 se vyskytuje v několika formách, z nichž nejvíce studovaná je MK-4 a MK-7. Vitamín K2 je produkován …
Vitamin K2: Co to je a jaké jsou jeho účinky? Pokračovat ve čtení »
Kakao se stává stále populárnějším potravinovým doplňkem díky jeho mnoha zdravotním přínosům. Pokud jsi se ještě nesetkal/a s touto superpotravinou, doporučuji ti zařadit ji do svého jídelníčku. Kakao obsahuje mnoho cenných látek, vitamínů a minerálů, a to se vyplatí! Jedním z největších přínosů konzumace kakaa je jeho pozitivní vliv na srdeční zdraví. Flavanoly obsažené v …
Kakao a jeho benefity: Zdravotní výhody a vliv na Naši náladu 🙂 Pokračovat ve čtení »
Vitamin D je vitamín rozpustný v tucích, který je nezbytný pro správné fungování těla. Jeho hlavní funkcí je pomáhat tělu vstřebávat vápník a fosfor, které jsou důležité pro zdraví kostí a zubů. Vitamin D se také podílí na regulaci imunitního systému a na ochraně před některými nemocemi. Existují dva hlavní způsoby, jak získat vitamin D. …
Vitamin D: Jaký má význam pro zdraví a jak ho mít dostatek Pokračovat ve čtení »
Když se snažíš udržet své tělo zdravé, je důležité dbát na to, abys do jídelníčku zařadil/a i potraviny, bohaté na vitamín C. Tento vitamín je klíčový pro zdravé fungování imunitního systému a pomáhá bojovat proti různým nemocem a infekcím. Pokud se ptáš, kde v potravě najdeš vitamín C, není třeba hledat daleko 😊 Co Je …
Vitamin C ve stravě: kde ho najdu nejvíce? Pokračovat ve čtení »
Při vaření je důležité používat správné oleje, které nejenže ovlivňují chuť jídla, ale také mají vliv na naše zdraví. Výběr správného oleje může být při vaření matoucí, protože na trhu existuje mnoho druhů olejů s různými vlastnostmi. V tomto článku se dozvíš, jaké oleje jsou nejvhodnější na vaření a proč. Při výběru oleje na vaření …
Jaké oleje používat na vaření: tipy a doporučení přímo pro Tebe! Pokračovat ve čtení »
Chřipkové období, které se vyskytuje v chladnějších měsících, může být pro mnoho lidí nepříjemným zážitkem. Chřipka je akutní infekční onemocnění, které se přenáší vzduchem a způsobuje horečku, bolesti svalů a kloubů, únavu, kašel a další příznaky. V některých případech může být chřipka velmi nebezpečná, zejména pro osoby s oslabeným imunitním systémem, starší osoby a malé …
Jak se vyhnout chřipkovému období: Tipy a triky pro zdravý podzim a zimu! Pokračovat ve čtení »
Chcete-li zdravě jíst, měl/a bys ses zaměřit na kvalitní a vyváženou stravu. Přestože pečivo může být chutné a snadno dostupné, může obsahovat mnoho kalorií a sacharidů, což může vést k přibírání na váze a dalším zdravotním problémům. Dalším problémem může být lehká intolerance na lepek nebo diagnostikovaná celiakie. V tomto případě se pečivo konzumovat rozhodně nedoporučuje. …
Čím nahradit bílé pečivo: Zdravé alternativy pro tvé oblíbené recepty!!! Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!