Ráda bych Vám ukázala, jakým způsobem můžete jíst zdravě a chutně. Na mé stránce najdete různé tipy na jídla a recepty, které Vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
Všichni známe mák, ať už z koláčů nebo jiných sladkých pochutin, ale málokdo z nás ví, jaké zdravotní benefity nám konzumace máku přináší. Pojďme se společně na mák podívat zblízka a možná vás přesvědčím, ať ho sem tam zahrnete do svého jídelníčku 🙂 Podle poskytnutých zdrojů mají maková semínka řadu zdravotních benefitů: Důležité je dbát …
Maková semena: Skvělý pomocník, nejen v kuchyni! Pokračovat ve čtení »
Avokádo se v posledních letech stalo jedním z nejpopulárnějších potravinových trendů po celém světě. Jeho unikátní chuť, výživové vlastnosti a všestrannost v kuchyni přispěly k jeho široké popularitě mezi lidmi všech věkových kategorií a životních stylů. Tato plodina tropického stromu, původem z Mexika a Střední Ameriky, se stala oblíbenou součástí moderní stravovací kultury díky svému …
Avokádo v hlavní roli: Kreativní Recepty Pro Zdravé Pokrmy! Pokračovat ve čtení »
Když se řekne dělaná strava, co prvního tě napadne? Pokud nic nebo si nejsi jistý/á, že tuhle kapitolu stravy dobře ovládáš, pojď si se mnou přečíst, o čem dělená strava je 🙂Dělená strava, známá také jako kombinovaná strava nebo kompatibilní strava, je stravovací koncept, který zdůrazňuje správné kombinování potravin s cílem podporovat optimální trávení a …
Dělená strava: Jaké jsou její principy a kdy ji aplikovat? Pokračovat ve čtení »
Nedávno jsem navštívila svoji sestřenici a ta mi k obědu nabídla nevšední polévku. Ptala jsem se jí, z čeho je a ona řekla, že z patizonu. Musím se přiznat, že ta chuť mě tak příjemně omámila, že jsem si hned hledala, jaké účinky má patizon na lidský organismus a jak ho co nejlépe začlenit do …
Patizon: Podceňovaný Superhrdina na Talíři! Pokračovat ve čtení »
Tibetská kefírová houba je symbiotická kultura bakterií a kvasinek, která se používá k fermentaci mléka nebo vody, čímž vzniká nápoj známý jako kefír. Tato houba není ve skutečnosti houbou, jak by se mohlo zdát z názvu, ale spíše se skládá z mnoha druhů bakterií a kvasinek, které tvoří kolonie a fermentují mléko. Co je tibetská …
Tibetská houba: Tajemství a zdravotní přínosy pro lidský organismus! Pokračovat ve čtení »
Kofein je chemická látka, která se běžně nachází v různých potravinách a nápojích a je známá svými stimulačními účinky na centrální nervový systém. Je to jedna z nejoblíbenějších a nejčastěji konzumovaných psychoaktivních látek na světě. Zde je představení kofeinu a jeho významu v denním životě: Kofein jako stimulant: Oblíbenost v denním životě: Mohlo by tě …
Kofein a jeho vliv na výkon při cvičení! Pokračovat ve čtení »
Vegetariánství je způsob stravování, který se vyznačuje omezením nebo úplným vyloučením konzumace masa a ryb. Existuje několik forem vegetariánství, založených na tom, které potraviny jsou povoleny nebo zakázány: Různé formy vegetariánství: Mohlo by tě zajímat: jak poznám zdravé potraviny? Formy vegetariánství se liší v povolených potravinách a produktech živočišného původu, které jsou konzumovány či vyloučeny. …
Vegetariánské zdroje bílkovin: Rostlinné potraviny pro vyváženou stravu Pokračovat ve čtení »
Vláknina je složka potravy, která se nachází v rostlinných produktech, jako je ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné obiloviny, ořechy a semena. Jedná se o složku rostlinné stravy, která tělem prochází téměř nezměněna a není trávena v horním trávicím traktu. Role vlákniny v trávení a zdraví: Mohlo by tě zajímat: potraviny bohaté na vlákninu! Vláknina je důležitá …
GMO (geneticky modifikované organismy) potraviny jsou potraviny vyrobené z plodin nebo rostlin, jejichž genetický materiál byl záměrně změněn pomocí technik genetického inženýrství. Tato genetická modifikace může zahrnovat přenos genů z jiných organismů do genomu rostliny s cílem dosáhnout určitých vlastností nebo charakteristik. Cílem GMO potravin může být: Mohlo by tě zajímat: Jaké potraviny jsou bohaté …
Geneticky modifikované potraviny: Máš se bát nebo se jedná o hoax? Pokračovat ve čtení »
Přerušované hladovění (intermittent fasting) je stravovací režim, který zahrnuje cykly mezi obdobími stravování a hladovění. Existuje několik různých metod přerušovaného hladovění, ale všechny se zaměřují na to, že lidé omezují časové okno, během kterého mohou jíst. Některé běžné metody přerušovaného hladovění zahrnují: 16/8 metoda: Tato metoda zahrnuje denní 16hodinové hladovění a 8hodinové okno, během kterého …
Přerušované hladovění: Co potřebujete vědět o této populární stravovací metodě Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!