Ráda bych Vám ukázala, jakým způsobem můžete jíst zdravě a chutně. Na mé stránce najdete různé tipy na jídla a recepty, které Vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
Máš.li problémy se zažíváním, nebo se chystáš na vyšetření střev, může být pro tebe vhodná bezezbytková dieta. Tato dieta se zaměřuje na snížení množství vlákniny a těžce stravitelných potravin v jídelníčku, což může pomoci snížit zánět a podporovat hojení střev. Pokud však žádným onemocněním netrpíš, rozhodně tuto dietu nepoužívej. Bezezbytková dieta se zaměřuje na konzumaci …
Bezezbytková dieta: Co to je a jak funguje Pokračovat ve čtení »
Pokud trpíš na dnu, ledvinové kameny nebo hyperurikémii, pravděpodobně ti doktor doporučil purinovou dietu. Tato dieta se zaměřuje na omezení příjmu potravin s vysokým obsahem purinů, které jsou odpovědné za zvýšenou hladinu kyseliny močové v krvi. Kyselina močová může způsobit zánět kloubů a ledvinové kameny. Při purinové dietě bys měl/a omezit příjem těchto potravin a …
Purinová dieta: Co to je a jak funguje? Pokračovat ve čtení »
Trpíš-li zažívacími problémy, je možné, že ti lékař nasadí takzvanou žaludeční dietu. Tento stravovací režim se zaměřuje na konzumaci potravin, které nebudou dráždit tvůj žaludek a mohou ti pomoci snížit zánět. Je to důležitá součást léčby akutních i chronických zažívacích obtíží. Žaludeční dieta se může lišit v závislosti na konkrétních problémech, které právě s trávením máš. …
Žaludeční dieta: Co jíst a co vynechat? Čti a budeš vědět 🙂 Pokračovat ve čtení »
Určitě víš, že pokud chceš být zdravý/á a vitální je pro tebe velice důležité to, jak se stravuješ. Zdravé stravování není jen klíčové pro udržení dobrého zdraví a prevenci nemocí, ale je i pomocníkem ke dlouhověkosti a spokojenosti tvého organismu 😊 Prvním krokem k zdravému stravování je volba správných potravin. Zdravé potraviny jsou ty, které …
Zdravé stravování: Tipy pro vyváženou a plnohodnotnou stravu! Pokračovat ve čtení »
Pokud se zajímáš o zdravý životní styl, pravděpodobně jsi už slyšel/a o kombuše. Tento nápoj se v poslední době stal velmi populárním díky svým potenciálním zdravotním přínosům. Kombucha je fermentovaný nápoj, který se vyrábí z čaje, cukru a kultury bakterií a kvasinek. Jeho účinky jsou však stále předmětem diskusí a výzkumů. Jedním z hlavních účinků …
Kombucha: Co očekávat od této populární houby? Pokračovat ve čtení »
Ketogenní dieta se často nazývá „keto dieta“ a je založena na konceptu ketózy. Tento stav nastává, když tělo nedostává dostatek sacharidů, aby mohlo používat glukózu jako hlavní zdroj energie. Místo toho se tělo začne spoléhat na ketony, které jsou produkovány rozkladem tuků. To může vést k úbytku tělesného tuku a zlepšení celkového zdraví. Keto dieta …
Máš pocit, že se snažíš zhubnout, ale nedaří se ti to? Možná se potýkáte s viscerálním tukem. Tento typ tuku se nachází uvnitř břišní dutiny a obaluje všechny vnitřní orgány. Na rozdíl od podkožního tuku, který se nachází těsně pod kůží, viscerální tuk může být pro zdraví velmi nebezpečný. Viscerální tuk může způsobit řadu zdravotních …
Viscerální tuk: Co to je a jak se ho zbavit? Pokračovat ve čtení »
Slyšel/a jsi někdy o Atkinsonově dietě? Že ne? To nevadí, tak já ti o ní něco ráda povím…. Tato dieta se zaměřuje na omezení příjmu sacharidů a podporuje konzumaci tuků a bílkovin. Atkinsonova dieta byla v minulosti velmi populární, ačkoli se v posledních letech stala kontroverzní. Jako vždy zopakuji, že nejsem zastáncem žádné striktní diety, …
Atkinsonova dieta: Co je to, jak funguje a jaké jsou její výhody a nevýhody? Pokračovat ve čtení »
Miluješ pomazánky, ale víš, že to do diety není to pravé ořechové? Mám pro tebe řešení. V tomto článku se dozvíš o pár zdravých receptech na pomazánky, které můžeš snadno připravit z pohodí domova. Tyto recepty jsou bohaté na vitamíny a minerály a obsahují méně tuku a kalorií než běžné pomazánky. Zdravé pomazánky mohou být důležité …
Recepty na zdravé pomazánky: 5 jednoduchých a chutných receptů Pokračovat ve čtení »
Pokud hledáš způsob, jak zhubnout a očistit své tělo, možná jsi již slyšel/a o Mačingové dietě. Tato dieta je založena na principu detoxikace těla a zahrnuje 28denní jídelníček, který obsahuje převážně čerstvé ovoce a zeleninu, ale také maso a ryby. Cílem této diety je nejen zhubnout, ale také zlepšit své zdraví a získat více energie. …
Dieta podle Mačingové: Co to je a jak funguje? Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!