Osobní Trenér Praha

Vitamíny rozpustné v tucích jsou klíčové pro naše zdraví, přesto často přehlížené. Tyto esenciální živiny, zahrnující vitamíny A, D, E a K, hrají zásadní roli v prevenci mnoha onemocnění, od osteoporózy až po srdeční choroby. V tomto článku se podíváme na to, jak tyto vitamíny fungují, kde je najdeme a jak mohou přispět k našemu …

Vitamíny rozpustné v tucích a jejich role v prevenci nemocí! Pokračovat ve čtení »

Vypouklé břicho je problém, který trápí mnoho z nás. Ať už je to kvůli špatným stravovacím návykům, nedostatku pohybu nebo stresu, pocit nafouknutí může být velmi nepříjemný. V tomto článku odhalíme pět nejčastějších chyb, které vedou k vypouklému břichu a nabídneme praktické tipy, jak se jich zbavit. Připrav se na cestu k plochému břichu a …

Odhal 5 nejčastějších chyb, které vedou k vypouklému břichu! Pokračovat ve čtení »

Silový trénink je základem pro budování svalové hmoty, zejména ve starším věku. S přibývajícími lety dochází k přirozenému úbytku svalové hmoty a síly, což může vést k oslabení těla a zvýšenému riziku zranění. Pravidelný silový trénink pomáhá tento proces zpomalit a dokonce zvrátit, což přispívá k lepší kvalitě života a celkovému zdraví. Výhody silového tréninku …

10 Tipů pro Efektivní Budování Svalové Hmoty po 50-ce! Pokračovat ve čtení »

Chronická migréna je závažný neurologický stav, který výrazně ovlivňuje kvalitu života mnoha lidí. Jedná se o onemocnění charakterizované častými a intenzivními bolestmi hlavy, které se vyskytují 15 nebo více dní v měsíci po dobu nejméně tří měsíců. Přičemž alespoň 8 z těchto dnů musí mít typické příznaky migrény. Na rozdíl od epizodické migrény, která se projevuje méně než …

Chronická migréna a stres: Jak najít rovnováhu? Pokračovat ve čtení »

Chronický únavový syndrom (CFS) je záhadné a vysilující onemocnění, které postihuje tisíce lidí po celém světě. Pokud se cítíš neustále vyčerpaný/á, i když odpočíváš a trápí tě řada dalších nepříjemných příznaků, možná trpíš právě tímto syndromem. V tomto článku se podíváme na 10 vážných příznaků CFS, které bys neměl/a ignorovat a nabídnu ti praktické rady, …

10 vážných příznaků chronického únavového syndromu, které bys neměl ignorovat! Pokračovat ve čtení »

Duchennova svalová dystrofie (DMD) je závažné genetické onemocnění, které postihuje především chlapce. Jedná se o nejčastější formu svalové dystrofie u dětí. DMD je způsobena mutací genu, který kóduje protein dystrofin, nezbytný pro správné fungování svalových buněk. Tento gen se nachází na chromozomu X, což znamená, že nemoc je X-vázaná a dědí se recesivně. Chlapci mají …

5 hlavních typů svalové dystrofie a jejich příznaky! Pokračovat ve čtení »