Pokud hledáš způsob, jak zpevnit své boky a pas, můžeš se zaměřit na cviky, které jsou navrženy tak, aby tuto oblast posílily. Existuje mnoho cviků, které se zaměřují na boky a pas, ať už jsi začátečník nebo pokročilý cvičenec. Tyto cviky mohou být prováděny doma nebo v posilovně a často nepotřebují žádné speciální vybavení. Tak …
Zadní svaly jsou jedny z nejdůležitějších svalů v těle, které nám umožňují správné držení těla a zajišťují kvalitní pohyb. Pokud trpíš bolestmi zad, může to být způsobeno nejen sedavým způsobem života, ale také nedostatečnou pohybovou aktivitou. Proto neseď celý den na zadku a pojď si se mnou zacvičit 😊 Cviky na spodní záda by měly …
Cviky na spodní záda: 7 účinných cviků pro posílení dolní části zad!!! Pokračovat ve čtení »
Máš-li problémy s koleny, rehabilitační cviky mohou být účinným řešením při odstranění tvého problému. Existuje mnoho různých cviků, které mohou pomoci při rehabilitaci kolena, ať už se jedná o posílení svalů kolem kolena, zlepšení flexibility kloubů, nebo obnovu pohyblivosti. Je ale důležité si uvědomit, že rehabilitace kolena může být dlouhý a náročný proces, pouze s …
Chceš-li posílit své bicepsy, můžeš to udělat i bez návštěvy posilovny. Že nevíš jak? Existuje mnoho cviků na biceps, které můžeš provádět doma s minimálním nebo žádným vybavením. Tyto cviky ti pomohou posílit a zpevnit tvé bicepsy a ramena. Mezi nejlepší cviky na biceps doma patří mnoho základních cviků, které lze provádět s jednoručkami, expandéry …
Hledáš-li efektivní cviky pro posílení horní části těla, cviky na bradlech mohou být tou správnou volbou. Tyto cviky jsou velmi populární v kalistenice a street workoutu, protože ti umožňují posilovat s vlastní váhou a to i bez nutnosti návštěvy posilovny. Při cvičení na bradlech je důležité dbát na správnou techniku a postupně zvyšovat zátěž. Pokud …
Pokud trpíš bolestmi zad, mohou být rehabilitační cviky na záda skvělým řešením. Tyto cviky mohou pomoci posílit svaly zad, uvolnit napětí a zlepšit držení těla. Díky tomu můžeš bolest zad minimalizovat a zlepšit tak svou pohyblivost. Život bez bolesti je přece jenom lepší, než ten s ní….co říkáš? 😊 Bylo by ale dobré připomenout i opět …
Rehabilitační cviky na záda, aneb Jak posílit svaly a zmírnit bolest 🙂 Pokračovat ve čtení »
Pokud chceš posílit své tělo a zlepšit svou kondici, cvičení středu těla by nemělo chybět ve tvém tréninkovém plánu. Silný střed těla ti může pomoci snížit riziko zranění zad a zlepšit tvé sportovní výkony. Střed těla je oblast, která se nachází mezi hrudníkem a pánevním dnem. Tento svalový komplex zahrnující svaly břicha, dolní část zad, …
Nevíš, jaké jsou cviky na střed těla? Čti a aplikuj do svého tréninku 🙂 Pokračovat ve čtení »
Pokud hledáš způsob, jak urychlit příchod menstruace, může být cvičení cestou, jak toho dosáhnout. Existuje několik cviků, které mohou pomoci stimulovat krevní oběh v pánevní oblasti a podpořit menstruační cyklus. Co je menstruace? Menstruace je fyziologický proces, který se odehrává v těle žen. Jedná se o krvácení z dělohy, které je spojeno s odlupováním sliznice …
Rady a Cviky na vyvolání menstruace: Jak fungují a jaké jsou nejefektivnější? Pokračovat ve čtení »
Pokud toužíš po pevných a krásných prsou, pak jsou pro tebe tou správnou volbou cviky na spodní část prsou 😊 Tyto cviky pomáhají vytvořit plnější, pevnější a krásnější poprsí. Navíc, cviky na spodek prsou jsou velmi snadné a můžeš je provádět prakticky kdekoliv. Co je spodek prsou? Spodek prsou je část prsních svalů, která se …
Chceš zlepšit svou fyzickou kondici a posílit své tělo? Cviky na hrazdě mohou být skvělým způsobem, jak dosáhnout tvého vysněného cíle. Hrazda je jednoduchá, ale účinná pomůcka, která posiluje mnoho svalových skupin, včetně paží, zad a břicha. Pokud jsi začátečník, může se zdát cvičení na hrazdě obtížné, ale s trochou trpělivosti a pravidelným tréninkem se …
8 Cviků na hrazdě: Jak na ně správně a efektivně? To ti ukážu 🙂 Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!