Svaly nohou – často opomíjené, ale neuvěřitelně důležité. Možná si myslíš, že o nich víš vše, ale připrav se na překvapení! V tomto článku odhalíme 10 šokujících faktů o svalech nohou, které Tě ohromí a možná i trochu vyděsí. Tak jdeme na to! 1. Největší sval v lidském těle: Gluteus Maximus Když se řeknou „svaly …
10 šokujících faktů o svalech nohou, které Tě ohromí! Pokračovat ve čtení »
Přibírání na váze může být stejně náročné jako hubnutí, zvláště pokud chceš přibrat zdravě a efektivně. Tento článek Ti poskytne praktické tipy a ukázkový jídelníček, který Ti pomůže dosáhnout tvých cílů. Naučíš se, jak správně zvýšit příjem kalorií, bílkovin a sacharidů, jak často jíst a jaké cvičení zařadit do svého režimu. Připrav se na cestu …
5 Způsobů, Jak Přibrat Zdravě: Jídelníček na Přibrání! Pokračovat ve čtení »
Hlavní dýchací svaly jsou klíčové pro proces dýchání, který je nezbytný pro život. Tyto svaly zahrnují především bránici a mezižeberní svaly. Bránice je největší a nejdůležitější dýchací sval, který odděluje hrudní dutinu od břišní. Mezižeberní svaly, které se nacházejí mezi žebry, se dělí na zevní a vnitřní mezižeberní svaly, přičemž každý typ má specifickou funkci …
Jak fungují hlavní dýchací svaly a proč jsou pro Tebe důležité ? Pokračovat ve čtení »
Namožená bránice může být nepříjemným a bolestivým problémem, který ovlivňuje tvoje každodenní aktivity. V tomto článku se podíváme na to, jak rozpoznat příznaky namožené bránice a co dělat dál, aby ses co nejrychleji zotavil/a. Naučíš se také, jak předcházet tomuto problému pomocí správných dýchacích technik, cvičení a dalších preventivních opatření. Tak jdeme na to 🙂 …
Namožená bránice: Jak rozpoznat příznaky a co dělat dál? Pokračovat ve čtení »
Zánět slepého střeva, známý také jako apendicitida, je akutní stav, který vyžaduje rychlou lékařskou intervenci. Tento článek ti přináší podrobný přehled o deseti varovných příznacích, které bys neměl/a ignorovat. Od bolesti břicha až po nevolnost a zvracení – zjisti, jak rozpoznat příznaky apendicitidy a co dělat, pokud se objeví. Co je slepé střevo? 10 Varovných …
10 Varovných Příznaků Slepého Střeva, Které Nemůžeš Ignorovat! Pokračovat ve čtení »
Oteklé kotníky a chodidla nejsou ničím neobvyklým, zejména pokud jsi dlouho chodil/a, seděl/a nebo stál/a. Ve spoustě případů za tím stojí nevhodně zvolená obuv. Během letních veder tento problém trápí až 25 % populace! Potýkají se s ním zejména starší osoby, ale i ženy, které čekají miminko nebo mají před menstruací. S obyčejným otokem nohou …
Oteklé nohy? Tohle je 5 nejlepších domácích léků, které musíš vyzkoušet! Pokračovat ve čtení »
Cviky na prsa jsou jednou z nejúčinnějších a nejpopulárnějších částí tréninku pro muže. A to z dobrého důvodu. Prsa jsou jednou z nejviditelnějších částí těla a jejich vývoj má přímý vliv na celkový vzhled a sebevědomí. Nicméně, cviky na prsa nejsou pouze o estetice, ale také o funkčnosti a zdraví. Výhody cviků na prsa pro …
Cviky na Prsa: Jak Zhubnout a Zpevnit Prsa? Pokračovat ve čtení »
Ploché nohy, známé také jako pes planus, je stav, kdy dochází ke snížení nebo úplnému vymizení nožní klenby. Nožní klenba je důležitá pro správnou funkci dolních končetin, protože tlumí nárazy při chůzi a běhu, čímž chrání další struktury těla, jako je páteř. Při plochých nohách se chodidlo dotýká celou svou plochou země, což může vést …
Ploché nohy a jejich vliv na Tvoje zdraví: Co bys měl vědět? Pokračovat ve čtení »
Vbočený palec, odborně nazývaný hallux valgus, je komplexní trojrozměrná deformita přednoží. Tato deformita je charakterizována valgózním postavením palce, což znamená, že palec je vychýlen směrem k ostatním prstům. Kromě toho dochází ke zvýšené varozitě první metatarzální kosti a mediální prominenci její hlavice. V oblasti svalů nohy dochází k laterální dislokaci šlachy m. flexor hallucis brevis a …
5 nejlepších cviků na vbočený palec, které můžeš dělat z pohodlí domova! Pokračovat ve čtení »
Natažené tříslo je běžné zranění, které postihuje svaly a šlachy v oblasti třísel. Toto zranění se často vyskytuje u sportovců, zejména při aktivitách, které zahrnují rychlé změny směru, náhlé zrychlení nebo zpomalení, a intenzivní fyzickou námahu. Natažené tříslo může být velmi bolestivé a omezující, což vyžaduje správnou léčbu a rehabilitaci. Proč je důležité správně léčit natažené tříslo? Správná léčba nataženého třísla je klíčová pro rychlé a …
Natažené Tříslo: Nejlepší Domácí Léčba, Kterou Musíš Vyzkoušet! Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!