Osobní Trenér Praha

7 cviků na prsa: aneb jak zpevnit hrudník!

Diskuze / Tréninky / Napsal

Cvičení prsních svalů je často spojováno pouze s estetickými důvody. Mnoho lidí si myslí, že jeho hlavním cílem je vytvořit vizuálně přitažlivější tělo. Avšak pravda je mnohem hlubší. Posilování prsních svalů přináší řadu zdravotních a funkčních výhod, které mohou výrazně zlepšit kvalitu tvého života. V tomto článku se podíváme na klíčové benefity, které Ti pravidelné cvičení prsních svalů může přinést. …

7 cviků na prsa: aneb jak zpevnit hrudník! Pokračovat ve čtení »

7 šokujících způsobů, jak adrenalin ovlivňuje vaše tělo!

Diskuze / Zdraví / Napsal

Adrenalin, také známý jako epinefrin nebo hormon strachu, je mocná chemická látka produkovaná v dřeni nadledvin. Tato malá žláza, umístěná nahoře na ledvinách, hraje klíčovou roli v přípravě těla na stresové situace a náročné fyzické výkony.Adrenalin je derivát aminokyseliny tyrosinu a chemicky se jedná o β,3,4-trihydroxy-N-methylfenethylamin. Jeho biosyntéza začíná v axoplazmě nervových zakončení, kde se z …

7 šokujících způsobů, jak adrenalin ovlivňuje vaše tělo! Pokračovat ve čtení »

Zdravý Jídelníček: Jak Zhubnout Bez Hladovění?

Diskuze / Strava / Napsal

Zdravý jídelníček není jen módní trend, ale základní kámen pro každého, kdo chce zhubnout bez pocitu hladu a bez poškození svého zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak správně sestavit jídelníček, který ti pomůže dosáhnout tvých cílů. Co je zdravý jídelníček a proč je důležitý? Zdravý jídelníček by měl být vyvážený a obsahovat …

Zdravý Jídelníček: Jak Zhubnout Bez Hladovění? Pokračovat ve čtení »

Nebezpečný zánět slinivky: Jaké projevy vás musí okamžitě varovat?

Diskuze / Zdraví / Napsal

Slinivka břišní, známá také jako pankreas, je klíčovým orgánem v našem těle, který hraje nezastupitelnou roli v trávicím procesu a regulaci hladiny cukru v krvi. Tento nenápadný orgán se nachází za žaludkem a představuje centrální stanici pro trávení a metabolismus. Slinivka produkuje enzymy, které pomáhají rozkládat bílkoviny, tuky a sacharidy z potravy, a zároveň vylučuje …

Nebezpečný zánět slinivky: Jaké projevy vás musí okamžitě varovat? Pokračovat ve čtení »

Žlučníková dieta: Vzorový jídelníček, který vás dostane do formy!

Diskuze / Zdraví / Napsal

Žlučníková dieta představuje specifický způsob stravování, který je navržen tak, aby podporoval zdraví a správnou funkci žlučníku. Tento orgán hraje klíčovou roli v našem trávicím systému, neboť se podílí na trávení tuků díky vylučování žluči. V případech, kdy je žlučník zatížen nebo poškozen, například v důsledku tvorby žlučníkových kamenů nebo zánětu, může správně zvolená dieta …

Žlučníková dieta: Vzorový jídelníček, který vás dostane do formy! Pokračovat ve čtení »

Kaki: Superpotravina, o které jste možná ještě neslyšeli!

Diskuze / Strava / Napsal

Kaki, známé také jako tomel japonský nebo persimon, je ovoce, které se pomalu, ale jistě vyšplhává na vrchol popularity mezi superpotravinami. Toto sladké, šťavnaté ovoce s jasně oranžovou barvou a hladkou slupkou je nejen lahodné, ale také potravina nabitá živinami, která může prospět tvému zdraví. Kaki má své kořeny v Asii, kde je pěstováno již …

Kaki: Superpotravina, o které jste možná ještě neslyšeli! Pokračovat ve čtení »

Čirok: Tajná Ingredience Pro Zdravé a Chutné Recepty!

Diskuze / Strava / Napsal

Čirok, často opomíjená obilovina, která si zaslouží naši pozornost nejen pro své výživové hodnoty, ale i pro svůj fascinující původ. Tato obilovina, která se v posledních letech těší rostoucí popularitě, je skutečně jednou z nejstarších kulturních plodin na světě. Co přesně je čirok? Čirok je druh obiloviny, který patří do rodiny trav. Existuje mnoho druhů …

Čirok: Tajná Ingredience Pro Zdravé a Chutné Recepty! Pokračovat ve čtení »

Zelí: Vynikající Zdravé Recepty do Každé Kuchyně

Diskuze / Strava / Napsal

Zelí, tato skromná zelenina, která je často opomíjená je ve skutečnosti pokladnicí živin a má neuvěřitelné zdravotní přínosy. Ať už je to bílé, červené nebo kysané, zelí by mělo být nedílnou součástí tvé stravy. Proč? Pojďme se ponořit do světa nutričních hodnot a zdravotních přínosů zelíčka. Zelí je nízkokalorická zelenina, která je zároveň bohatým zdrojem …

Zelí: Vynikající Zdravé Recepty do Každé Kuchyně Pokračovat ve čtení »

Bolest žeber: Jak poznám zablokovaná žebra?

Diskuze / Zdraví / Napsal

Bolest žeber může být nepříjemným a znepokojivým příznakem, který může mít mnoho příčin. Jednou z méně známých, ale poměrně běžných příčin je zablokování žeber. Tento článek ti poskytne komplexní přehled o tom, co zablokovaná žebra jsou, jak je poznat a co s nimi dělat. Co Jsou Zablokovaná Žebra? Zablokovaná žebra, známá také jako blokáda žeber, …

Bolest žeber: Jak poznám zablokovaná žebra? Pokračovat ve čtení »

Pohanka: Neuvěříš, jak snadné je posílit zdraví s touto bezlepkovou potravinou!

Diskuze / Strava / Napsal

Pohanka je fascinující plodina, která si v poslední době znovu získává oblibu. Tato drobná semínka skrývají obrovský nutriční potenciál a jsou skutečným pokladem pro naše zdraví. Pojď se podívat, proč bychom měli pohanku začlenit do svého jídelníčku. Zdravotní přínosy pohanky Bezlepková a bohatá na bílkoviny! Pohanka nepatří mezi obiloviny, ale řadí se mezi tzv. pseudoobiloviny …

Pohanka: Neuvěříš, jak snadné je posílit zdraví s touto bezlepkovou potravinou! Pokračovat ve čtení »

Osobní Trenérka Praha

Z pravidla odpovídám do dvou hodin

Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?

Chceš změnit svou postavu?

Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!

Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!