Kostrč, také známá jako coccyx, je malá trojúhelníková kost na samém konci páteře. Přestože je to relativně malá část našeho těla, hraje zásadní roli v pohybu, stabilitě a celkovém zdraví. Kostrč se skládá ze 3-5 obratlů, které jsou spojeny s páteří a pánví pomocí vazů a svalů. Tyto svaly a vazy poskytují podporu a stabilitu …
Mobilizace kostrče: Zázračná technika, která ti vrátí svobodu pohybu! Pokračovat ve čtení »
Chceš konečně nabrat ty vytoužené svaly a změnit svůj život? Pak je naprosto klíčové stanovit si realistické cíle pro nabírání svalů. Bez nich se můžeš snadno dostat do začarovaného kruhu frustrací a demotivace. Příliš vysoká očekávání totiž vedou k rychlému zklamání. Naopak nízké cíle tě nikam neposunou. Jak tedy najít tu správnou rovnováhu? Zhodnoť svůj aktuální …
Tajemství nabírání svalů: 3 triky, které Ti změní život! Pokračovat ve čtení »
Bolest žlučníku může být velmi nepříjemná a omezující. Naštěstí existuje několik jednoduchých tipů, jak těmto problémům předejít. V tomto článku se podíváme na devět osvědčených metod, které ti pomohou udržet tvůj žlučník zdravý a bez bolesti. Jak předejít bolesti žlučníku – 9 jednoduchých tipů 1. Zdravá strava Význam zdravé stravy pro zdraví žlučníkuZdravá strava je klíčová pro udržení zdraví žlučníku. Správné …
Jak předejít bolesti žlučníku – 9 jednoduchých tipů! Pokračovat ve čtení »
Noční křeče jsou náhlé, nechtěné stahy svalů, které se nejčastěji vyskytují v lýtkách, chodidlech nebo stehnech. Tyto křeče mohou být velmi bolestivé a často ruší spánek. Ačkoliv jsou obvykle neškodné, mohou být známkou zdravotních problémů nebo nedostatku určitých minerálů v těle. Jak se noční křeče projevují? Noční křeče se obvykle objevují náhle a bez varování. …
Zbavte se křečí v noci jednou provždy s těmito osvědčenými metodami! Pokračovat ve čtení »
Znáš ten nepříjemný pocit, kdy tě uprostřed noci probudí ostrá bolest v lýtkách? Křeče v lýtkách mohou být nejen bolestivé, ale také velmi omezující. Co kdybych ti řekl/a, že existují osvědčené metody, jak se těchto křečí zbavit jednou provždy? V tomto článku ti představíme pět zaručených tipů, které ti pomohou udržet křeče na uzdě. Připrav se na to, že se …
Zbav se křečí v lýtkách jednou provždy: 5 osvědčených tipů pro každého! Pokračovat ve čtení »
Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle, zodpovědná za řadu klíčových funkcí, včetně detoxikace, metabolismu a výroby proteinů. Proto je nesmírně důležité věnovat pozornost jejich zdraví a předcházet jakémukoli poškození. V tomto článku se podíváme na základní kroky, které můžeš podniknout, aby tvoje játra zůstala zdravá a plně funkční. 1. Vyvážená strava: Základ …
Jak Zabránit Poškození Jater: Základní Prevence v 10 Krocích! Pokračovat ve čtení »
Střevní viróza, známá také jako gastroenteritida, je zánětlivé onemocnění zažívacího traktu, které způsobují různé typy virů, a méně často bakterie nebo parazity. Mezi nejčastější viry patří rotavirus a norovirus, které jsou hlavními původci tohoto onemocnění, zejména u malých dětí a starších osob. Střevní viróza se šíří primárně fekálně-orální cestou, což znamená, že virus se může přenášet z kontaminovaných povrchů, potravin nebo vody na …
Střevní viróza: Jak rychle zregenerovat vaše střeva? Pokračovat ve čtení »
Historie lidského hledání smyslu života sahá až do starověkých civilizací, kde každá kultura měla své unikátní pojetí toho, co dává životu smysl. Ve starověkém Egyptě byl smysl života úzce spjat s náboženskými přesvědčeními a přípravou na posmrtný život, což ovlivňovalo vše od architektury po denní rituály. V Řecku filozofové jako Sokrates, Platón a Aristotelés debatovali …
Smysl života v moderním světě: Jak se neztratit v chaosu Pokračovat ve čtení »
Hořčík je jedním z klíčových minerálů, který hraje zásadní roli v mnoha procesech v lidském těle. Jeho význam je často podceňován, přestože se podílí na více než 300 enzymatických reakcích, včetně těch, které regulují funkci svalů, nervový systém a výrobu energie. Role hořčíku v těle 1. Podpora svalové a nervové funkce:Hořčík je nezbytný pro správnou funkci svalů a nervového systému. Pomáhá přenášet …
Cibule, tato obyčejná zelenina, kterou najdeme v každé kuchyni, skrývá v sobě mnohem více, než by se na první pohled zdálo. Kromě toho, že je nezbytnou součástí mnoha kulinářských specialit, má také neuvěřitelné léčivé účinky, zejména když ji použijeme ve formě zábalu. Cibulový zábal je starodávný lék, který se po generace předává z jedné rodiny na druhou a jehož účinnost proti různým zánětům …
Cibulový zábal: Starodávný lék, který skutečně funguje! Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!