Osobní Trenér Praha

Zkrácené šlachy jsou častým, ale často přehlíženým problémem, který může výrazně ovlivnit kvalitu našeho života. Pojďme se podívat blíže na to, co vlastně zkrácené šlachy jsou a jak fungují v našem těle. Anatomie šlach: Neviditelní hrdinové našeho pohybu Šlachy jsou pevné, pružné pásy pojivové tkáně, které spojují svaly s kostmi. Představte si je jako biologická …

Zkrácené šlachy: Jak je rozpoznat dříve, než bude pozdě? Pokračovat ve čtení »

Mast na uvolnění svalů je speciální přípravek, který slouží k rychlé úlevě od bolesti a napětí ve svalech. Tyto masti jsou oblíbeným nástrojem nejen mezi vrcholovými sportovci, ale i mezi rekreačními atlety a lidmi trpícími svalovým napětím. Hlavní složky a jejich funkce Účinnost mastí na uvolnění svalů spočívá v jejich pečlivě vybraných ingrediencích. Mezi nejčastější složky …

Mast na uvolnění svalů: Tajná zbraň vrcholových atletů! Pokračovat ve čtení »

Ochablé svaly nejsou jen kosmetický problém. Jedná se o závažný stav, který může výrazně ovlivnit naši celkovou vitalitu a kvalitu života. Ochablost svalů se projevuje sníženou svalovou silou, únavou a často i bolestí. Nejčastěji postihuje kosterní svalstvo, zejména v oblasti nohou, pánve, zad a ramen. Příčin vzniku ochablých svalů je několik: Důsledky ochablých svalů mohou být …

Probuď své ochablé svaly: Tajný recept na energii a vitalitu! Pokračovat ve čtení »

Trapézový sval, odborně nazývaný musculus trapezius, je jedním z nejdůležitějších svalů v horní části našeho těla. Tento mohutný a plochý sval se nachází v oblasti krku, ramen a horní části zad. Svůj název získal díky charakteristickému tvaru připomínajícímu lichoběžník. Trapézový sval se dělí na tři hlavní části: Tento sval hraje klíčovou roli v mnoha každodenních …

Zapomeň na bolest: 5 osvědčených triků pro uvolnění trapézu! Pokračovat ve čtení »

Vzpřimovače, známé také jako erector spinae, jsou skupinou svalů, které se nacházejí podél páteře. Tyto svaly jsou klíčové pro udržení vzpřímeného postoje a stabilizaci páteře během různých pohybů. Vzpřimovače jsou složeny z několika svalových skupin, které pracují společně na zajištění stability a pohyblivosti páteře. Anatomie vzpřimovačů Vzpřimovače se skládají z tří hlavních svalových skupin: Hlavní funkce …

Proč jsou vzpřimovače důležité pro Tvoje zdraví? Pokračovat ve čtení »

Ztuhlé svaly jsou více než jen nepříjemný pocit po náročném dni. Jedná se o komplexní problém, který může výrazně ovlivnit kvalitu života. Svaly se stávají napjaté, bolestivé a omezují náš pohyb. Tento stav vzniká z různých příčin: Anatomie svalů a proces vzniku ztuhlosti Svaly jsou složeny z vláken, která se při kontrakci zkracují a při relaxaci …

Ztuhlé svaly? Zapomeň na léky – toto funguje 10x lépe! Pokračovat ve čtení »

Posturální svaly jsou klíčové pro udržení správného držení těla a stabilizaci při pohybu. Tyto svaly jsou neustále aktivní, aby udržely tělo ve vzpřímené poloze proti gravitaci. Mezi hlavní posturální svaly patří: Posturální svaly mají tendenci ke zkracování a jsou méně náchylné k atrofii díky své neustálé aktivitě. Na rozdíl od fázických svalů, které jsou určeny …

Jak posturální svaly ovlivňují Tvoje zdraví a jak je posílit? Pokračovat ve čtení »