Toužíš po efektivním způsobu, jak shodit přebytečná kila a zlepšit své zdraví? Možná jsi právě narazil/a na tajnou zbraň úspěšného hubnutí – vlákninu! Tento často opomíjený nutrient má potenciál změnit pravidla hry ve tvém boji s váhou. V tomto článku odhalíme, proč je vláknina klíčová pro hubnutí, jak ji správně zařadit do jídelníčku a jaké …
Revoluce ve výživě: Tato vláknina mění pravidla hry v hubnutí! Pokračovat ve čtení »
Cítíš se po padesátce unavený/á, přibíráš na váze a máš pocit, že se tvůj metabolismus zpomalil na šnečí tempo? Neboj se, nejsi v tom sám/a! Mnoho lidí se po překročení magické padesátky potýká s podobnými problémy. Ale mám pro Tebe skvělou zprávu – není pozdě na změnu! V tomto článku ti odhalím tajemství, jak znovu …
Elixír mládí odhalen: Zrychli metabolismus po 50 a otoč čas zpět! Pokračovat ve čtení »
Představ si, že bys mohl/a odemknout tajemství dlouhověkosti a neprůstřelné imunity. Zní to jako sci-fi? Nikoliv! Japonsko, země vycházejícího slunce a úctyhodného počtu stoletých obyvatel nám nabízí fascinující pohled na to, jak posílit imunitu a prodloužit život. V tomto článku se vydáme na vzrušující cestu za odhalením japonských tajemství vitality. Od tradiční stravy plné superpotravin …
Tajemství dlouhověkosti: Jak podpořit imunitu jako 100letí Japonci??? Pokračovat ve čtení »
Pánevní dno je fascinující část našeho těla, která hraje klíčovou roli v mnoha aspektech našeho zdraví a pohody. Pojďme se ponořit do tajů této důležité svalové skupiny a zjistit, proč je tak zásadní pro naše celkové blaho. Co je pánevní dno? Pánevní dno je skupina svalů, vazů a tkání, které tvoří „dno“ naší pánve. Představ …
Objev v sobě sílu: Jak uvolnit pánevní dno a posílit své tělo? Pokračovat ve čtení »
Než se ponoříme do světa účinných cviků pro zlepšení sluchu, je důležité pochopit, jak náš sluchový systém funguje. Tato znalost nám pomůže lépe porozumět tomu, proč jsou navrhované cviky tak účinné. Anatomie ucha Naše ucho je fascinující a komplexní orgán, který se skládá ze tří hlavních částí: Každá z těchto částí hraje klíčovou roli v …
7 Účinných cviků na zlepšení sluchu – číslo 5 Tě překvapí! Pokračovat ve čtení »
Krční páteř je fascinující součást našeho těla. Skládá se ze sedmi obratlů, označovaných C1 až C7. Tyto obratle jsou menší než ty v ostatních částech páteře, což jim umožňuje větší flexibilitu. Mezi každým obratlem najdeme meziobratlové ploténky, které fungují jako tlumiče nárazů a umožňují plynulý pohyb. Klíčové struktury krční páteře: Zvláštní pozornost si zaslouží první …
Zbav se bolesti krku navždy: Tajný recept na odblokování krční páteře! Pokračovat ve čtení »
Vojtova metoda je revoluční fyzioterapeutický přístup, který pomáhá dětem i dospělým s poruchami pohybového aparátu. Tato metoda, pojmenovaná po svém zakladateli prof. MUDr. Václavu Vojtovi, využívá princip reflexní lokomoce k aktivaci vrozených pohybových vzorců. Základem Vojtovy metody je stimulace specifických bodů na těle, které spouštějí automatické pohybové reakce. Tyto reakce pak vedou k aktivaci svalů, …
Vojtova metoda bez tajemství: Nauč se pasení koníčků jako profesionál! Pokračovat ve čtení »
Než se pustíme do samotných cviků, je důležité pochopit, s čím vlastně pracujeme. Triceps, neboli trojhlavý sval pažní, je fascinující svalová skupina, která hraje klíčovou roli nejen v estetice našich paží, ale i v každodenním životě. Tři hlavy tricepsu: Síla v rozmanitosti Triceps se skládá ze tří různých hlav, které společně vytvářejí charakteristický tvar zadní …
Ramenní kloub je fascinující součást našeho těla, která hraje klíčovou roli v mnoha sportech. Pojďme se na něj podívat blíže a odhalit, proč je jeho správná funkce tak důležitá pro sportovní výkon. Struktura ramenního kloubu: Komplexní systém v akci Ramenní kloub není jen obyčejný kloub – je to složitý mechanismus, který umožňuje našim pažím neuvěřitelnou …
Rehabilitace ramene pro sportovce: Vrať se do hry rychleji! Pokračovat ve čtení »
Mezera mezi stehny, známá také jako „thigh gap“, je prostor mezi vnitřními stranami stehen, který je viditelný, když stojíš s nohama u sebe. Tento fenomén se v posledních letech stal předmětem mnoha diskuzí a často je považován za znak atraktivity. Je však důležité pochopit, že mezera mezi stehny je z velké části dána geneticky a …
Proměň svá stehna – Aneb sbohem, mezero mezi stehny! Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!