Jóga je komplexní filozofický a praktický systém, který vychází z dávné indické tradice a zaměřuje se na harmonii těla, mysli a ducha. Jeho cílem je dosáhnout jednoty a rovnováhy mezi těmito aspekty člověka. Termín „jóga“ pochází z sanskrtského slova „yuj“, což znamená spojení nebo sjednocení. Původ jógy: Definice jógy: Moderní rozvoj jógy: Mohlo by tě …
Jóga: Cesta k harmonii těla, mysli a ducha Pokračovat ve čtení »
Spánek je fyziologický stav, který je nezbytný pro regeneraci těla a mozku. Jedná se o periodickou a přirozenou činnost, během kterého dochází k odpočinku a obnově tělesných funkcí. Spánek je dynamický proces, který se skládá z několika fází, zahrnujících rychlé a pomalé spánkové cykly. Jeho význam spočívá v několika klíčových funkcích: Mohlo by tě zajímat: …
Spánek: Klíčový pilíř zdraví a fungování Organismu Pokračovat ve čtení »
Modré světlo je část viditelného světla s krátkou vlnovou délkou a vysokou energií, která se nachází na spektru elektromagnetického záření mezi 380 až 500 nanometry (nm). Tento typ světla má větší energii než jiné barvy viditelného spektra a je známý tím, že má vliv na biologické procesy těla, zejména na spánek a hormonální rovnováhu. Některé …
Stres je fyziologická a psychologická reakce těla na změny nebo tlak v prostředí, které jsou vnímány jako náročné, hrozivé nebo obtížné. Je to normální reakce, která pomáhá tělu přizpůsobit se novým situacím a vypořádat se s nebezpečím. Když je člověk vystaven stresorům (například pracovním tlakům, osobním konfliktům, fyzickému nebezpečí nebo emocionálním situacím), tělo reaguje uvolněním …
Stres: Jak působí na náš organismus a jak ho regulovat? Pokračovat ve čtení »
GMO (geneticky modifikované organismy) potraviny jsou potraviny vyrobené z plodin nebo rostlin, jejichž genetický materiál byl záměrně změněn pomocí technik genetického inženýrství. Tato genetická modifikace může zahrnovat přenos genů z jiných organismů do genomu rostliny s cílem dosáhnout určitých vlastností nebo charakteristik. Cílem GMO potravin může být: Mohlo by tě zajímat: Jaké potraviny jsou bohaté …
Geneticky modifikované potraviny: Máš se bát nebo se jedná o hoax? Pokračovat ve čtení »
Přerušované hladovění (intermittent fasting) je stravovací režim, který zahrnuje cykly mezi obdobími stravování a hladovění. Existuje několik různých metod přerušovaného hladovění, ale všechny se zaměřují na to, že lidé omezují časové okno, během kterého mohou jíst. Některé běžné metody přerušovaného hladovění zahrnují: 16/8 metoda: Tato metoda zahrnuje denní 16hodinové hladovění a 8hodinové okno, během kterého …
Přerušované hladovění: Co potřebujete vědět o této populární stravovací metodě Pokračovat ve čtení »
Otužování je proces, který zahrnuje systematické vystavování těla chladu za účelem posílení imunitního systému a zlepšení celkového zdraví. Jedná se o metodu, při které člověk postupně zvyšuje svou toleranci vůči nízkým teplotám tím, že se vystavuje studené vodě, chladnému vzduchu nebo jiným formám chladu. Otužování může být prováděno různými způsoby, například: Tato praxe má za …
Otužování: Jaké jsou jeho výhody pro lidské zdraví? Pokračovat ve čtení »
Saunování je praktika, která má dlouhou historii a je spojována se zdravotními a relaxačními výhodami. Představuje způsob péče o tělo a mysl, který se praktikuje po celém světě. Tento článek se zaměřuje na zdravotní přínosy saunování, různé typy saun a správné postupy při využívání těchto zařízení. Historie Saunování Saunování má dlouhou historii a je spojováno …
Sauna: Jaké jsou její výhody a proč zařadit saunování do své rutiny? Pokračovat ve čtení »
Sacharidy jsou jednou z hlavních skupin živin a organických sloučenin, které tvoří základní zdroj energie pro tělo. Jsou to chemické sloučeniny složené z uhlíku, vodíku a kyslíku. Sacharidy jsou základním palivem pro lidské tělo a poskytují energii potřebnou pro fungování buněk, tkání a orgánů. Existují dva hlavní typy sacharidů: Jednoduché sacharidy (monosacharidy): To jsou základní …
Rozdělení Sacharidů: Jak se dělí a jaké mají funkce? Pokračovat ve čtení »
Dýchání je jednou z nejzásadnějších funkcí našeho těla a hraje klíčovou roli nejen v našem každodenním životě, ale i při fyzické aktivitě. Když se věnujeme cvičení, často klademe důraz na správnou techniku, intenzitu a vytrvalost. Avšak často podceňujeme nebo dokonce opomíjíme význam správného dýchání při cvičení. Správný dýchací rytmus a technika mohou mít obrovský vliv …
Jak Správně Dýchat: Rady A Typy, Jak Si Osvojit Brániční Dýchání! Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!