Čchi Kung, také známé jako Qigong nebo Chi Kung, je tradiční čínská praxe, která spojuje fyzické cvičení, dechové techniky a mentální soustředění s cílem dosáhnout harmonie těla, mysli a ducha. Název „Čchi Kung“ vychází z čínských slov „čchi“ (nebo „qi“), což znamená životní energie nebo dech, a „kung“, což se překládá jako práce nebo dovednost. …
Cvičení Čchi Kung: Cesta k Harmonii a Zdraví! Pokračovat ve čtení »
Plyometrický trénink je forma cvičení, která kombinuje rychlé a silné svalové kontrakce s následným prodloužením svalu (excentrická fáze) a okamžitým opětovným zkrácením (koncentrická fáze). Cílem plyometrického tréninku je zvýšit sílu, rychlost a výbušnost svalů. Tato metoda tréninku je často používána ve sportech, kde je důležitá schopnost rychlého pohybu, jako jsou atletika, basketbal, volejbal nebo fotbal. …
Plyometrický trénink: Klíč k efektivnímu posílení a vylepšení výkonu! Pokračovat ve čtení »
Kombucha je nápoj, který získává stále větší popularitu díky svým potenciálním zdravotním výhodám a jedinečnému chuti. Já osobně na ni nedám dopustit déle než rok a každý den si ji minimálně dvakrát dopřeji před jídlem. Zde ti vypíšu některé důvody, proč se kombucha stává oblíbeným nápojem a proč někteří lidé, stejně jako my, preferují výrobu …
Domácí Výroba Kombuchy: Recept, Jak Na Ni Krok Za Krokem! Pokračovat ve čtení »
Trénink lze definovat jako systematický proces, během něhož jednotlivec nebo skupina jedinců provádí opakované cvičení či aktivity za účelem zlepšení fyzického výkonu, dovedností nebo celkového zdraví. Cílem tréninku může být posílení svalů, zvýšení vytrvalosti, zlepšení koordinace, dosažení lepšího sportovního výkonu nebo dosažení optimálního zdraví a kondice. Trénink může mít různé formy a zaměření v závislosti …
Rozmanitost v Tréninku: Různé Druhy Tréninku a Jejich Význam! Pokračovat ve čtení »
Hormonální nerovnováha je stav, kdy hladiny hormonů v těle nejsou v rovnováze. Hormony jsou chemické látky produkovány endokrinními žlázami a hrají klíčovou roli v regulaci mnoha funkcí v těle, včetně růstu, metabolismu, reprodukce a emocí. Hormonální nerovnováha může nastat z různých důvodů. Mezi příčiny patří genetické faktory, stres, stravovací návyky, životní styl, stárnutí, nemoci endokrinního …
Hormonální Nerovnováha: Poznej Příznaky a Najdi Řešení! Pokračovat ve čtení »
Procento tělesného tuku je důležitý ukazatel celkového zdraví a fitness jednotlivce. Příliš nízké nebo příliš vysoké procento tělesného tuku může být spojeno s různými zdravotními problémy. Zde jsou některé klíčové body ohledně významu zdravého procenta tuku v těle: Metody měření tělesného tuku Existuje několik různých metod pro měření tělesného tuku, každá s vlastními výhodami a …
Za hranice Vzhledu: Proč Je Procento Tuku v Těle Důležité Pro Zdraví? Pokračovat ve čtení »
Diuréza je fyziologický proces spojený s tvorbou a vylučováním moči z těla. Je to přirozený mechanismus, který umožňuje odstranění odpadních látek a nadbytečných tekutin z organismu. Tento proces je regulován hlavně ledvinami, které filtrováním krve vytvářejí moč. Proces diurézy je důležitý pro udržení rovnováhy tekutin, elektrolytů a odstranění odpadních produktů metabolismu. Hlavní regulátory diurézy jsou …
Podpora Zdravého Močení: Přírodní Diuretika a Jejich Účinky!!! Pokračovat ve čtení »
Postporodní cvičení, také známé jako rehabilitační cvičení po porodu, má několik důležitých významů pro ženy, které prošly těhotenstvím a porodem. Zde jsou některé z hlavních důvodů, proč je postporodní cvičení tak důležité: Fáze po Porodu Zahájení cvičení po porodu by mělo být postupné a individuálně přizpůsobené každé ženě, v závislosti na jejím zdravotním stavu, typu …
Cvičení po Porodu: 5 Klíčových Kroků k Zdravému Návratu k Fyzické Aktivitě! Pokračovat ve čtení »
Silové cvičení je forma fyzické aktivity, která klade důraz na zvyšování síly svalů prostřednictvím systematického a opakovaného zatěžování svalů proti odporu. Tento odpor může být poskytován různými prostředky, ať už jsou to činky, stroje, vlastní váha těla nebo jiné cvičební nástroje. Silové cvičení může poskytovat řadu benefitů, včetně zlepšení svalové hmoty, síly, vytrvalosti a celkového …
Silové Cvičení: Klíč ke Zdraví a Posílení Těla! Pokračovat ve čtení »
Hnědý tuk (nebo také hnědá adipóza) je specifický druh tuku, který je přítomen v těle savců, včetně lidí. Na rozdíl od bílého tuku, který slouží především k ukládání energie, hnědý tuk má schopnost generovat teplo. Tuto schopnost získává díky vysoké koncentraci mitochondrií, které jsou specializované na oxidaci tuků a produkci tepla v procesu nazývaném termogeneze. …
Hnědý tuk: Skrytý hrdina metabolismu a potenciální klíč k regulaci hmotnosti Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!